ピラティス

ピラティスのレッスン内容は、マットまたは専用マシン（リフォーマーなど）を使い、呼吸と動きを連動させながらインナーマッスルを鍛えることを中心とします。目的やレベルに応じて、体の柔軟性向上、体幹強化、部位別のシェイプアップなど様々なプログラムがあり、初心者向けには呼吸法や基本的な動きを丁寧に行うクラスから、上級者向けにはよりアクティブな動きやマシンを活用したクラスが用意されています。